טיפול רגשי בקשיים חברתיים
מהו טיפול רגשי לילדים, נוער או מבוגרים, בקשיים חברתיים וכיצד פסיכותרפיה וטיפול בעזרת בעלי חיים יכולים לעזור?
קשיים חברתיים הם אתגר נפוץ שפוגש רבים מאיתנו בשלבים שונים בחיים. הם יכולים להתבטא בקושי ביצירת קשרים, בהרגשת בידוד חברתי, בחרדה חברתית או בקשיים בתקשורת בין-אישית. למרות שהם עשויים להיראות כמו מכשול בלתי עביר, ישנם פתרונות יעילים, ובהם טיפול רגשי.
מהו טיפול רגשי בקשיים חברתיים?
טיפול רגשי בקשיים חברתיים נועד לסייע לאנשים לפתח את הכישורים החברתיים הדרושים להם כדי לתפקד בצורה טובה יותר בסביבה החברתית. הטיפול מתמקד בזיהוי המקורות לקשיים, פיתוח אסטרטגיות להתמודדות עם מצבים חברתיים מאתגרים ושיפור הביטחון העצמי.
כיצד פסיכותרפיה מסייעת בקשיים חברתיים?
פסיכותרפיה היא כלי רב-עוצמה לטיפול בקשיים חברתיים. במהלך הטיפול, המטפלת הרגשית והמטופל עובדים יחד כדי:
- לחשוף את מקורות הקשיים: לעתים קרובות, קשיים חברתיים נובעים מחוויות עבר, מחשבות שליליות או פחדים חברתיים.
- לזהות מחשבות שליליות: המטפלת הרגשית מסייעת למטופל לזהות ולערער על מחשבות שליליות הקשורות למצבים חברתיים.
- לפתח מיומנויות חברתיות: המטופל לומד מיומנויות תקשורת, כישורי הקשבה, אסרטיביות ומיומנויות פתרון בעיות.
- להתמודד עם חרדה חברתית: אם הקושי נובע מחרדה חברתית, הטיפול יתמקד בהפחתת החרדה ובחשיפה הדרגתית למצבים חברתיים.
כיצד טיפול בעזרת בעלי חיים תורם?
טיפול בעזרת בעלי חיים (AAT) יכול להיות השלמה מצוינת לטיפול פסיכותרפי. הקשר עם חיות מספק סביבה בטוחה ומזמינה, המאפשרת למטופלים:
- לבנות אמון: האינטראקציה עם חיה מעודדת בניית אמון והפחתת הגנות.
- לשפר את התקשורת הלא-מילולית: בעלי חיים מלמדים אותנו לתקשר בצורה לא מילולית, מה שמשפר את היכולת שלנו לקרוא רמזים חברתיים.
- להתמודד עם רגשות: חיות מספקות תמיכה רגשית ומסייעות בהתמודדות עם רגשות קשים.
- לפתח אמפתיה: הטיפול בבעלי חיים מעודד פיתוח אמפתיה והבנה לצרכים של אחרים.
שילוב של פסיכותרפיה וטיפול בעזרת בעלי חיים
שילוב של שתי הגישות הללו יכול לספק תוצאות מרשימות. בעוד הפסיכותרפיה מספקת את המסגרת הטיפולית והכלים הקוגניטיביים, האינטראקציה עם בעלי חיים מוסיפה ממד רגשי וחווייתי לתהליך הטיפולי.
טיפול רגשי למבוגרים בקשיים חברתיים הוא השקעה חשובה בעצמך. שילוב של פסיכותרפיה וטיפול בעזרת בעלי חיים יכול לספק לך את הכלים והתמיכה הדרושים כדי לשפר את היכולות החברתיות שלך ולהתגבר על הבדידות והחרדה החברתית.
אם את/ה או ילדיך מתמודד/ת עם קשיים חברתיים, אל תהססי לפנות אליי לעזרה מקצועית: מיכל טיביקה נדג'ר - פסיכותרפיסטית ומטפלת רגשית בעזרת בעלי חיים